Даже самые длинные путешествия начинаются с первого шага.
Восточная мудрость.
Тренинг, предлагаемый Вашему вниманию, имеет своей целью проработку причин избыточного веса, включает в себя формирование навыков правильного пищевого поведения стройного человека, восстановление врожденных механизмов, которые позволят в дальнейшем без усилий сохранять достигнутый результат, поддерживать стройную фигуру, улучшить состояние здоровья и качество жизни. Именно поэтому длительность тренинга составляет не один день, а более 16 часов занятий за 4 дня. Программа разработана таким образом, что позволяет сбрасывать от 6 до 12 кг за месяц.
Приобретенные навыки позволяют легко и комфортно избавиться от лишних килограммов, вернуться в свой идеальный вес и в дальнейшем сохранять его.
О методе
Сам метод является интеграцией многолетнего опыта работы специалистов с зависимостями (пищевой, алкогольной, игровой и др.). Его основа – рассмотрение данных расстройств с точки зрения биопсихосоциальной модели. Определение первопричин избыточного веса и непосредственно работа с ними. Тренинг нормализации пищевого поведения построен таким образом, что позволяет выявить и исключить факторы, которые ведут к набору избыточного веса, прорабатывая проблему ожирения с точки зрения физиологии, психологии и межличностных отношений. Сам же процесс снижения веса становится легким и комфортным и, главное, стабильным, что гарантирует долгосрочные результаты. При прохождении программы формируются навыки, которые сохраняются человеком на протяжении всей жизни, позволяя самостоятельно контролировать свой вес, делая его свободным от индустрии снижения веса. Довольно сложная информация о физиологических, психологических, социальных причинах избыточного веса дается в виде техник, упражнений, доступно разъясняется, становится легкой и запоминающейся. Так же в тренинге используются современные методы направленной визуализации, релаксационные техники, упражнения.
Занятия проводятся в групповом формате, но к каждому участнику осуществляется индивидуальный подход, даются индивидуальные рекомендации, соблюдение которых позволяет быстро, комфортно и безопасно сбрасывать лишние килограммы.
После прохождения тренинга участники имеют возможность обращения к тренеру, как для индивидуальных, так и групповых встреч, таким образом, осуществляется длительная поддержка участников на пути снижения веса.
В программе нет запрещенных продуктов, кодирования, не используются таблетки и гипноз. Метод не является лечением.
О программе
Тренинг состоит из пяти обязательных занятий, каждая встреча проводится в течение 4,5 часов. Первые четыре встречи проходят единым блоком. На них формируются базовые навыки правильного пищевого поведения (уже на первом занятии проводится техника, которая позволяет насыщаться малым количеством пищи), разбираются причины повышенного аппетита и способы работы с ним, прорабатываются причины избыточного веса, происходит обучении адаптации клиента в обществе. Выявляются и переформировываются негативные жизненные установки, повышается самооценка, вырабатывае6тся стратегия целедостижения. Все это и многое другое позволяет человеку не только успешно снижать вес, но и, применяя эти новые формы поведения в жизни, обрести свободу и самостоятельность во многих сферах жизни.
Пятое занятие проводится через месяц, позволяя обобщить приобретенный опыт, выявить ошибки, закрепить достигнутые результаты. Проводятся упражнения на формирование доминанты, разбирается техника фиксации веса. Пятая встреча является открытой для всех участников, прошедших программу ранее. Ее можно посещать и в дальнейшем при необходимости получить поддержку, разобрать вопросы, пообщаться с людьми уже достигшими результата, поделиться опытом.
Сатонкина Ольга Алексеевна
Клинический психолог высшей категории, кандидат псих. наук. Имеет большой опыт работы с зависимыми состояниями (алкогольная, игровая, пищевая зависимости), а так же с невротическими, астеническими и депрессивными расстройствам
- — выявление и устранение причин набора лишнего веса;
- — формирование нового пищевого поведения;
- — проработку стрессовых ситуаций, приводящих к перееданию;
- — снижение повышенного аппетита;
- — уменьшение объема желудка;
- — активизацию обменных процессов;
- — обретение новых, непищевых удовольствий;
- — создание активной доминанты на снижение веса (мотивации);
- — помощь Вашей душе в том, чтобы настроиться на снижение веса;
- — индивидуальное сопровождение клиента в период снижения веса и после достижения результата.
Первичная консультация
Перед прохождением курса необходимо пройти предварительную консультацию, на которой специалист центра выяснит, насколько Вам подходит наш метод.
Первое занятие
Основная цель занятия - быстро и эффективно «переключить» организм из режима накопления жира в режим расхода энергии. С этой целью применяются методики, активизирующие обменные процессы, усиливающие тонус мышц желудка, уменьшающие аппетит и чувство голода. Благодаря этому Вы насыщаетесь меньшим количеством пищи, снижается пищевая зависимость от «любимых» продуктов.
Параллельно идет обучение навыкам рационального питания.
В конце встречи Вы получаете методические пособия, которые помогут отработать Ваши новые привычки питания стройного человека.
Второе занятие
Происходит обсуждение возникающих трудностей в реализации программы. Вам помогают найти разницу в понятиях «голод» и «аппетит», учат самостоятельно контролировать и снижать аппетит.
Уникальная дыхательная техника помогает активизировать обменные процессы, проработать стрессовые ситуации, которые раньше «заедались». Так обеспечивается легкость в похудении.
Третье занятие
Вы уже полностью овладели техниками работы с голодом и аппетитом. Вам помогли перейти на новый режим питания и образ жизни.
На третьей встрече используются специальные техники, которые способствуют эмоциональной гармонии, снятию мышечных зажимов, освобождению энергии и повышению качества жизни. Вас продолжают учить преодолевать возможные трудности при выполнении программы, предлагается методика их профилактики.
Четвертое занятие
Главная задача встречи — научить Вас худеть самостоятельно и без сверхусилий. Умение сохранять стройность закрепляется. Теперь Вы находите другие способы получения удовольствия, не пищевые.
Контрольные встречи.
Контрольные встречи направлены на Ваше сопровождение и поддержку. Каждая встреча дает новый толчок, новый заряд бодрости и уверенности. Ведется работа по закреплению достигнутых результатов и проработке вопросов, возникающих в связи со снижением веса.
|
Мы беремся помочь только тем, кому метод гарантированно подходит. Определить, насколько Вам подходит курс, сможет специалист центра на первичной консультации, записаться на которую можно по телефону: |
